FUERZA Y EQUILIBRIO
eNTRENAMIENTO FUNCIONAL
EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ES UN TIPO DE EJERCICIO ENFOCADO EN MEJORAR LOS MOVIMIENTOS QUE REALIZAS EN TU VIDA DIARIA: LEVANTAR OBJETOS, EMPUJAR, TIRAR, GIRAR, CAMINAR O AGACHARTE.
EN LUGAR DE TRABAJAR MÚSCULOS DE FORMA AISLADA, ENTRENA CADENAS MUSCULARES COMLETAS, COMBIANDO FUERZA, EQUILIBRIO, COORDINACIÓN Y RESITENCIA.
SE BASA EN MOVIMIENTOS NATURALES COMO: SENTADILLAS, ZANCADAS, EMPUJES Y TIRONES, GIROS DEL TRONCO Y MOVIMIENTOS DE CARGA Y DESPLAZAMIENTO.
BENEFICIOS
MEJORA EL RENDIMIENTO DIARIO: Facilita actividades cotidianas y reduce el esfuerzo al realizarlas
AUMENTO DE FUERZA Y ESTABILIDAD: Fortalece el core (zona media), mejorando postura y equilibrio.
PREVENCIÓN DE LESIONES: Al trabajar estabilidad y movilidad, ayuda a corregir desequilibrios musculares.
QUEMA DE GRASA Y MEJORA CARDIOVASCULAR: Muchas rutinas son dinámicas y elevan la frecuencia cardiaca, favoreciendo la pérdida de grasa.
MAYOR COORDINACIÓN Y AGILIDAD: Entrena al cuerpo para moverse de manera más eficiente y controlada.
ADAPTABLE A CUALQUIER NIVEL: Puede practicarse con peso corporal, bandas elásticas, mancuernas, kettlebells o balones medicinales.
ENTRENAMIENTO PERSONAL
FUERZA Y EQUILIBRIO
H0RARIOs
LUNES A VIERNES: 8am – 10pm
SÁBADO: 8am – 2pm
DOMINGO: CERRADO
CONTACTO
C/ CAMINO DE LOS VINATEROS 9
28030 MORATALAZ MADRID
TLF 687 887 463
colorymoda@hotmail.es